¿Estás buscando unas pelotas de fitness de alta calidad? Tenemos solo la guía para ayudarlo a tomar la decisión correcta.
Las pelotas de fitness (también conocidas como pelotas suizas, pelotas de ejercicio, pelotas de Pilates, pelotas de terapia, pelotas de nacimiento, etc.) son pelotas inflables altamente compresibles y resistentes que se utilizan durante el ejercicio. Varían en diámetro de 18 a 30 pulgadas (aproximadamente 45 a 75 cm) y pueden estar hechos de plástico o vinilo elástico. Balones de estabilidad funcionan muy bien para apuntar a la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y el centro. Mientras tanto, las pelotas suizas ofrecen opciones divertidas y efectivas de ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Con las muchas variaciones disponibles, elegir las pelotas de gimnasia adecuadas puede ser un desafío, pero la siguiente guía responderá a la mayoría de sus preguntas. Aquí aprenderá sobre las características clave de las pelotas de fitness que debe controlar mientras compra y otros consejos que pueden ayudarlo a evitar productos de baja calidad.
Índice del contenido
- 1. ¿Cómo afecta el material de una pelota de fitness a sus propiedades?
- 2. ¿Qué tamaño de pelota de ejercicios debo elegir?
- 3. ¿Importa el peso al comprar una pelota de yoga?
- 4. ¿Qué factores influyen en las propiedades anti-explosión de una pelota de fitness?
- 5. ¿Qué características determinan las propiedades antideslizantes de las pelotas de ejercicio?
- 6. ¿Cuál es el límite de peso admitido de una pelota de ejercicios?
- 7. ¿Qué tan duraderas son las pelotas de ejercicio?
- 8. ¿Cuáles son algunos consejos y técnicas para inflar pelotas de ejercicio?
- 9. ¿Cuánto tiempo mantienen las pelotas de ejercicio su forma sin necesidad de volver a inflarse?
- 10. ¿Huelen las pelotas Fitness?
- 11. ¿Puede el color de una pelota de ejercicios afectar el rendimiento?
- 12. ¿Cuáles son algunos de los accesorios adicionales que suelen venir con las pelotas de fitness?
- 13. ¿Cuáles son algunas de las cosas que se deben y no se deben hacer al comprar pelotas de fitness?
- 14. Conclusión
1. ¿Cómo afecta el material de una pelota de fitness a sus propiedades?
Mientras que las pelotas de fitness están hechas comúnmente de PVC blando, también se usan otros materiales, como TPE, NBR y caucho. Las bolas de PVC están hechas de contenido reciclado o tienen una fabricación ecológica.
Las pelotas ecológicas vienen en colores mate, son más elásticas y más resistentes al desgaste. Las pelotas de fitness recicladas, por otro lado, parecen un poco más o menos fabricadas, con un olor fuerte y una apariencia más brillante.
Pelota de ejercicioLos s se hacen seguros de usar al fabricarlos con PVC resistente a las explosiones que es altamente elástico y resistente. Cuanto más grueso sea el PVC, menos probable es que explote durante el uso. El PVC de buena calidad mantiene la pelota en buena forma incluso después de sentarse sobre ella por un tiempo o usarla en entrenamientos de alta intensidad. Es el ingrediente crucial de pelota de yoga plástico, haciéndolo expandible y dándole el rebote que necesita para usar en el gimnasio.
El PVC, o cloruro de polivinilo, también está disponible en forma no modificada, que es su estado justo después de la polimerización. Sin embargo, esto todavía no es adecuado para su uso en pelotas de fitness, por lo que se utilizan aditivos para hacer PVC con algunas modificaciones favorables en sus propiedades. Estos aditivos pueden ser desde retardadores de llama hasta estabilizadores de calor o modificadores de impacto.
Si bien las pelotas de ejercicio de goma son bastante raras, algunas pueden tener látex como ingrediente. Si eres sensible al material, siempre debes consultar con el fabricante para asegurarte de que estás recibiendo una pelota de gimnasia sin látex.
Pelota de yoga de PVC
Pelota de yoga de goma
Pelota de yoga NBR
2. ¿Qué tamaño de pelota de ejercicios debo elegir?
Las pelotas de fitness están disponibles en muchos tamaños diferentes. Estos están destinados a ser utilizados por personas de diferentes alturas para que puedan mantener la forma adecuada durante el ejercicio.
El diámetro de una bola de estabilidad es lo que se usa para indicar su tamaño. Explota por completo tu bola de estabilidad y usa una cinta métrica alrededor de la mitad para saber el diámetro. El mejor tamaño para ir está determinado por su altura y la actividad para la que planea usar la pelota.
Siéntese en la pelota de ejercicios como lo haría en una silla. Si tus rodillas parecen estar apuntando hacia arriba y tus muslos están en un nivel más bajo, necesitas una pelota más grande. Alternativamente, si sus pies no tocan el suelo fácilmente, necesita una pelota de ejercicios más pequeña.
Siempre recomendamos ir por una pelota más grande si:
- Tienes piernas largas
- Tienes sobrepeso
- Sufres de problemas de espalda
- Solo necesitas una pelota de estabilidad para estirar
Si tienes piernas más cortas o tienes un IMC más bajo, una pelota de yoga más pequeña sería mejor para ti.
¿Se pregunta cómo determinar el tamaño correcto para usted mientras compra en línea? Solo necesita un poco de cinta métrica y un poco de esfuerzo.
Póngase en cuclillas con la espalda al lado de una pared, con los muslos paralelos al piso, doblando las rodillas en ángulo recto. Marque la pared al nivel de su cadera y mida la distancia entre el piso y esta marca. ¡Ese es el diámetro completamente inflado de la bola adecuada para ti!
Sin embargo, antes de que te preocupes demasiado por el tamaño de la pelota de fitness, debes saber que son algo ajustables. Si sus caderas y rodillas se están asentando en ángulos extraños, siempre puede agregar o liberar algo de aire para que le quede mejor.
3. ¿Importa el peso al comprar una pelota de yoga?
Sí, también debes controlar el peso de las pelotas de yoga. Como regla general, para pelotas de ejercicio igualmente grandes, vaya siempre por las más pesadas. Cuando compre una pelota de ejercicios, pregunte al fabricante sobre su peso para tener una idea de su calidad. Los fabricantes que ofrecen pelotas de yoga de alta calidad a menudo tendrán el peso ya mencionado entre las especificaciones del producto.
4. ¿Qué factores influyen en las propiedades anti-explosión de una pelota de fitness?
Es común encontrar todas las pelotas de fitness etiquetadas como anti-explosión o resistentes a las explosiones. Esto indica que no tienes que preocuparte de que se revienten y, en caso de pinchazos, puedes esperar que se desinflen de forma lenta (y segura).
Mejores materiales y un procedimiento de fabricación ajustado son lo que hace que la pelota de yoga anti-explosión sea ideal. Por ejemplo, algunas bolas suizas tienen estructuras de panal que hacen muchas burbujas a prueba de explosión en la superficie de la bola. Estas burbujas evitan que las grietas o pinchazos se expandan más, evitando explosiones. Otros tienen una característica resistente a la explosión similar a una quilla que se agrega dentro de ellos, lo que los hace resistentes incluso bajo alta presión.
El grosor del PVC es un factor importante que determina la calidad de su pelota deportiva. Cuanto más delgada es la pelota, generalmente es de menor calidad y tiene un mayor riesgo de reventar durante el uso. Opte siempre por bolas de PVC más gruesas para garantizar la seguridad y maximizar la durabilidad.
Es mejor hacer que su pelota de fitness sea probada para propiedades anti-explosión antes de comprar. Esto es esencial para garantizar su seguridad durante el uso. ¡Una bola que se desinfla lentamente es siempre la mejor opción en lugar de una que explota debajo de ti en caso de pinchazos accidentales!
Una cosa para recordar es que las bolas etiquetadas como 'a prueba de explosiones' también pueden reventar en algunos casos. Es por eso que debe verificar si hay signos de desgaste antes de comenzar cada sesión de entrenamiento. Despeja el suelo para dejar espacio para tu entrenamiento con la pelota, guarda los objetos que podrían lastimarte si te caes y usa tu pelota de ejercicios solo en interiores.
5. ¿Qué características determinan las propiedades antideslizantes de las pelotas de ejercicio?
Las características antideslizantes de las bolas de estabilidad son esenciales para evitar accidentes por resbalones y caídas durante el uso. Las pelotas con un diseño antideslizante ofrecen un mejor control y generalmente son más seguras para hacer ejercicio.
La textura de una pelota de ejercicios puede indicar sus propiedades antideslizantes. Lo que necesita es algo que se mueva suavemente, pero que todavía ofrezca suficiente agarre para mantenerse en su lugar mientras hace ejercicio. Las superficies extra lisas pueden hacer que las bolas se deslicen peligrosamente durante el uso. Sin embargo, las texturas demasiado pegajosas, si bien evitan el deslizamiento, pueden ensuciarse rápidamente al atrapar pelusa, cabello y suciedad.
6. ¿Cuál es el límite de peso admitido de una pelota de ejercicios?
Diferentes pelotas de fitness están hechos para soportar diferentes cantidades de peso. El límite de una bola del cuerpo para soportar el peso inmóvil y el peso en movimiento es diferente. El peso máximo soportado por una bola de estabilidad cuando ese peso no se mueve sobre él es su límite de peso estático. El peso máximo en movimiento soportado por una bola fisio sin reventar, como el peso máximo de un individuo que hace ejercicio con él, es el límite de peso corporal.
La mayoría de las bolas ofrecen un límite de peso de alrededor de 250 lb o 113 kg. Sin embargo, las bolas más resistentes pueden tener límites de peso estático de hasta 2,200 lb y un límite de peso corporal de aproximadamente 500 lb.
7. ¿Qué tan duraderas son las pelotas de ejercicio?
Si está decidido a comprar una pelota que se mantendrá en buenas condiciones después de muchos usos, debe evitar las bolas delgadas y endebles. Elige uno que tenga un material grueso.
Las pelotas de estabilidad también tienen un límite en su usabilidad. La mayoría de los fabricantes no recomiendan usar uno después de un año y sugieren desecharlo.
8. ¿Cuáles son algunos consejos y técnicas para inflar pelotas de ejercicio?
Tendrás que inflar tu pelota de entrenamiento correctamente antes de que puedas comenzar a usarla. Si bien algunas bolas tienen una bomba incluida con su compra, la mayoría de ellas no son buenas. Esto significa que tendrá que encargarse de inflar la pelota usted mismo.
Puede volar una pelota de ejercicios por su cuenta utilizando equipos como un compresor de aire o una bomba de bicicleta. Asegúrese de llenarlos hasta su diámetro correcto, como se menciona en la descripción. Las pelotas de ejercicio de algunas marcas no se deben inflar completamente después de sacarlas de la caja. Necesitan estirarse un poco, por lo que recomendamos llenar una bola nueva hasta un 80%, dejarla durante la noche y agregar el aire restante al día siguiente.
Aquí está la forma más simple de saber si ha volado la pelota al tamaño correcto:
- Marque una pared con un lápiz hasta el tamaño de su pelota de ejercicios. Por ejemplo, si se supone que su bola tiene un diámetro de 65 cm, haga una marca en una pared a 65 cm del piso.
- Infle la pelota mientras la mantiene junto a la pared que marcó. Sigue agregando aire hasta que su punto más alto esté en línea con la marca de tu lápiz.
- Siéntate en la pelota para asegurarte de que la has volado de la manera correcta: debe hundirse entre 2 y 3 pulgadas por debajo de tu peso.
9. ¿Cuánto tiempo mantienen las pelotas de ejercicio su forma sin necesidad de volver a inflarse?
No es raro encontrar una pelota de ejercicio que se desinfla lentamente con el tiempo. Esto provoca una pérdida de robustez y, finalmente, lo hace inadecuado para su uso. Una pelota de fitness que se mantiene bien en el aire con el tiempo es una bendición, ya que no requiere una inflación frecuente, lo que puede ser una molestia.
Es difícil decir hasta qué punto una pelota de estabilidad permanecerá completamente inflada. Puede esperar que los de buena calidad funcionen bien para múltiples sesiones de ejercicio sin perder aire, pero aún así depende de los tipos de ejercicios para los que lo use y de cuánto tiempo esté sujeta la pelota a la presión. Además, los factores ambientales como la temperatura y la humedad de su espacio de entrenamiento también influyen en el tiempo que una pelota puede permanecer en forma.
10. ¿Huelen las pelotas Fitness?
Algunas bolas de yoga huelen, mientras que otras no. El olor de una pelota de yoga puede ser un buen indicador de si está hecha de materiales no tóxicos o seguros. Los materiales de alta calidad generalmente no emiten ningún olor. Por otro lado, los materiales baratos y tóxicos impartirán un fuerte olor a plástico para ejercitar las pelotas. Una forma de conocer la seguridad o la toxicidad de los materiales de las bolas de fitness es mediante su certificación GS (prueba TUV).
11. ¿Puede el color de una pelota de ejercicios afectar el rendimiento?
Si bien esta pregunta puede parecer tonta, tiene valor porque la respuesta es sí, ¡en realidad puede! Los expertos en psicología nos han recordado una y otra vez cómo el color puede influir en la forma en que te sientes. Su estado de ánimo, por lo tanto, afectará qué tan motivado está en sus sesiones de entrenamiento.
Siempre recomendamos comprar pelotas vibrantes para mantenerse en forma durante el entrenamiento. Una bola oscura o de color opaco podría ralentizarlo, mientras que una brillante puede alegrarte al instante.
12. ¿Cuáles son algunos de los accesorios adicionales que suelen venir con las pelotas de fitness?
Si bien es diferente entre las marcas, algunas ofrecen accesorios adicionales con la compra de una pelota de fitness. Estos accesorios comúnmente incluyen bombas de aire para inflar la pelota o complementos adicionales para su entrenamiento como bandas de ejercicio, asas para la pelota, cinta métrica, videos instructivos y soportes para el ring.
Si va a inflar y desinflar la pelota con frecuencia para almacenarla, viajar o por alguna otra razón, le recomendamos que compre una bomba de aire eléctrica junto con un enchufe de repuesto, si es posible. Esto hará que el proceso sea bastante simple para usted en comparación con las bombas manuales o las bombas de pie que pueden ser una molestia para usar con frecuencia.
13. ¿Cuáles son algunas de las cosas que se deben y no se deben hacer al comprar pelotas de fitness?
Al comprar una pelota de ejercicios, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
- Elija bolas gruesas y pesadas de PVC que no sean ni muy resbaladizas ni demasiado pegajosas. El material de PVC no tóxico, libre de látex, estándar profesional es siempre el mejor.
- Elija una pelota de ejercicios que pueda acomodar su altura. Tus pies deben tocar el piso, mientras que tus muslos permanecen paralelos al suelo cuando te sientas en él.
- Pida un video de una prueba anti-explosión de su pelota de ejercicios de su fabricante. Deben garantizar que la pelota sea resistente a las explosiones. Pequeñas burbujas en una pelota de ejercicios indican características anti-explosión y pueden aparecer como pequeñas partículas sobre su superficie tras una inspección minuciosa.
- Observe si tiene dificultades para sacar el tapón de su pelota de fitness. Cuanto más difícil sea sacarlo, mejor sellará, y más aire puede contener con el tiempo sin fugas.
- Elija una bomba eléctrica si puede, porque las bombas manuales de mano y pie pueden ser de baja calidad y difíciles de usar.
- Es mejor no inflar completamente una pelota de una vez. Una bola de PVC parcialmente inflada debe dejar reposar y estirarse durante la noche antes de inflarla por completo.
14. Conclusión
Las pelotas de ejercicio pueden ser difíciles de elegir, con tantas versiones disponibles en el mercado, pero saber qué hacer y qué evitar puede facilitarlo. Ahora que hemos respondido las preguntas más frecuentes sobre las pelotas de fitness, puede realizar una compra informada.
En caso de cualquier otra inquietud con respecto a las pelotas de yoga, no dude en comentar a continuación y nos comunicaremos con usted. Hasta entonces, ¡ciao!
Lectura relacionada: Las 10 mejores marcas de equipos de gimnasio en China
Obtenga su cotización instantánea
Artículos relacionados:
