Elevación lateral sentado

61A03

Elevación lateral sentado

Yanre El elevador lateral sentado 61A03 de Fitness tiene mangos pivotantes y brazos contrapesados, la máquina tiene una resistencia inicial más baja para adaptarse a todos, desde principiantes hasta levantadores de pesas. Está construido para apuntar a los hombros. Este producto tiene características de diseño incorporadas para un entrenamiento suave y efectivo.

Descripción

Elevación lateral sentado 5

Máquina de elevación lateral, máquina lateral lateral para la venta

¿Necesita una máquina de elevación lateral nueva? A Yanre Fitness, puedes adquirir la mejor subida lateral.

Yanre Fitness es uno de los principales fabricantes de máquinas de gimnasia, y ha estado en el negocio desde 1997. Gracias a la calidad de nuestros productos y la atención al detalle, ahora tenemos una clientela diversa de muchos países de todo el mundo.

Conceptos básicos de la máquina de elevación lateral

¿Qué es una máquina de elevación lateral? Está construido para apuntar a los hombros. Por lo general, la máquina de levantamiento lateral lateral debe usarse dos o tres veces por semana como un componente de su rutina de entrenamiento de fuerza. Una máquina comercial típica de elevación lateral sentada trabaja los músculos deltoides, especialmente su lado lateral.

Los programas Yanre Lateral Raise imita su curva de resistencia natural durante el ejercicio. Con mangos pivotantes y brazos contrapesados, la máquina tiene una resistencia inicial más baja para adaptarse a todos, desde principiantes hasta levantadores de pesas. Esta elevación lateral de gimnasio tiene un toque inteligente y características de diseño incorporadas para un entrenamiento suave y efectivo que hará que quieras volver por más.

Características de la Yanre Máquina de elevación lateral

  • Diseño ergonomico

Nuestra máquina de elevación lateral lateral sentada cuenta con una posición orientada hacia adentro junto con un asiento asistido por gas que se puede ajustar. Esto puede ayudarlo a lograr la forma y la carga adecuadas durante el ejercicio.

Con mangos pivotantes y brazos contrapesados, la máquina lateral tiene menos resistencia inicial para adaptarse a todos, desde principiantes hasta levantadores de pesas. Esta elevación lateral de gimnasio tiene un toque inteligente y características de diseño incorporadas para un entrenamiento suave y efectivo que hará que quieras volver por más.

  • Asas resistentes

Las manijas inamovibles y resistentes le permiten realizar todo el ejercicio en la posición correcta.

  • Puños de palma

Las empuñaduras fijas con bandas de aluminio permiten un manejo firme sin deslizamiento. Las empuñaduras están hechas de material de caucho termoextruido que es resistente al agua y duradero.

  • Acolchado del brazo

Las almohadillas de brazo grandes permiten que más usuarios usen el equipo cómodamente. Permite movimientos suaves durante el ejercicio.

  • Amortiguación

Los bordes de las almohadillas tienen molduras de radio para una mayor facilidad de uso. Todos los bordes cosidos evitan que se doblen o amontonen, lo que de otro modo contribuiría al desgaste.

  • Manual de instrucciones

En el paquete se incluyen carteles con ilustraciones sobre el ejercicio junto con sus usos y músculos objetivo. Para una alineación adecuada, vea el eje de rotación marcado en rojo en el cartel.

Especificaciones de elevación lateral sentada

  • Es una máquina de levantamiento de pesas sentado que reproduce la curva de fuerza natural del cuerpo en todo el rango de movimiento, tiene manijas autoalineables para adaptarse a una amplia gama de longitudes de antebrazo.
  • El marco principal adopta una tubería semielíptica de 75 * 118 * 3.0, el área funcional adopta una tubería ovalada plana de 50 * 120 * 3.0, el brazo de movimiento adopta 40 * 80 * 3.0 mm, la tubería de unión es una tubería ovalada plana de 50 * 100 * 3.0. Todas las tuberías están calificadas Q235.
  • Leva de material POM, piezas de mecanizado CNC, POM también se llama "super acero" buena lubricación y abrasión, hace que el movimiento sea suave y cómodo.
    El asiento está hecho de estructura de paralelogramo de brazo de aleación de aluminio, ajuste de resorte de torsión, conveniente y seguro.
  • Tapicería de espuma de alta densidad, cuero PU de "calidad para muebles" y cubierta protectora integral de ABS.
    Polea de material POM, procesamiento CNC, rodamientos personalizados de alta calidad para resistir el uso de alta intensidad y a largo plazo
  • Cable dentro de la tubería, hace que la máquina de entrenamiento lateral esté organizada.
  • Cubierta completa, material virgen ABS de 4 mm de espesor, duradero y ecológico.
  • Japón hizo cable de alambre, con 6 * 19 + 1 * 75 alambre recubierto que puede soportar 1400 kg de fuerza.

Errores comunes de elevación lateral que se deben evitar

  • Evite cambiar la curva de su codo durante el ejercicio.
  • Evite bajar todo el peso entre repeticiones para mantener la tensión en el deltoides medio.
  • Evite levantar pesas con los codos caídos. En su lugar, dirija con los codos.
  • Evite utilizar un peso tan pesado que comprometa su postura o estabilidad.
  • Evite utilizar un impulso excesivo. Opta por movimientos lentos y controlados.

El ejercicio de elevación lateral

Músculos trabajados: deltoides lateral, anterior y posterior, trapecios superiores, supraespinoso

Repeticiones recomendadas: 3 series x 15 repeticiones

Este ejercicio está destinado a entrenar y desarrollar el músculo del hombro. Es un movimiento básico en el entrenamiento de resistencia y puede funcionar muy bien junto con la rutina de entrenamiento de la parte superior del cuerpo. La elevación lateral puede esculpir su silueta creando notables diferencias de tamaño contrastantes entre los hombros, la cintura y las nalgas. El músculo del hombro bien definido es similar a las inserciones de las hombreras en blusas o chaquetas. Los hombros anchos pueden crear la ilusión de una cintura y glúteos más estrechos. Con la elevación lateral, también puede apuntar a los músculos que trabajan para apoyar sus hombros y mantenerlos estables.

Para ejercitar los hombros, primero debe saber que el rango completo de movimiento no es idéntico al rango efectivo de movimiento. Por ejemplo, en el levantamiento lateral con mancuernas, levantar las pesas completamente con el dorso de las manos casi en contacto con la cabeza cuenta como un rango completo de movimiento. Sin embargo, dicho movimiento nunca se realiza ya que su área del deltoides objetivo no se activará lo suficiente con dicho ejercicio.

A continuación se explica cómo utilizar correctamente la máquina de elevación lateral:

  • Siéntese de cara a la máquina, apriete el tronco y mantenga la espalda plana.
  • Agarre las asas y mueva los brazos hacia arriba y hacia afuera hasta que queden alineados con sus hombros.
  • Mantén la posición durante uno o dos segundos para mantener la tensión en los hombros, luego baja lentamente los brazos hasta que estén cerca de la posición inicial.
  • Levanta los brazos para una segunda repetición justo cuando las pesas estén a punto de tocar la pila.

Lleve su rutina de hombros al siguiente nivel

Use el Yanre Máquina de elevación lateral para obtener las máximas ganancias en los hombros. ¡Los deltoides de tus sueños están a solo unos entrenamientos de distancia!

Consejos rápidos para juzgar

#Originalidad:

1. Verificar si existe un centro de I + D para diseñar su propio equipo de fuerza; hable con los diseñadores sobre los conceptos de diseño.

# Ángulo de movimiento:

2. Pregunte a los diseñadores del centro de I + D si suelen trabajar con equipos de gimnasio. Los diseñadores que no entrenan con equipos de gimnasio nunca deben diseñar una máquina de entrenamiento de fuerza.

3. Deberías probar el equipo de fitness tú mismo. Necesita experimentar los siguientes tres aspectos:

  • Si es fácil de usar.
  • Si un equipo específico está activando su grupo muscular objetivo.
  • Para equipos convergentes y divergentes, si existe una experiencia de contracción máxima.

#Terminar:

4. Conocer los métodos de tratamiento específicos aplicados a la superficie.

5. Compruebe si la superficie es lisa al tacto.

6. Tome un objeto de metal duro, como una llave, y rasque la superficie del equipo para ver la adherencia del revestimiento de la superficie.

#Pipa de marco:

7. Norma de tubería: pregunte al proveedor sobre la norma de esta tubería. En China, por ejemplo, debe esperar que las tuberías de los equipos de ejercicios cumplan con el estándar Q235.

8. Tamaño de la tubería: busque 40 mm x 80 mm y más para la longitud y el ancho de la tubería del marco, preferiblemente con 3.0 mm de espesor.

9. Tratamiento: se prefiere el procedimiento de producción de doblado sobre corte y soldadura.

10. Verifique el grosor de la materia prima, no el tubo pintado.

# Conexiones:

11. Pregunte al representante de la fábrica sobre los métodos de tratamiento, así como las bases teóricas de la conexión.

12. Compruebe el grosor de la placa de conexión y la resistencia del tornillo.

#Asiento

-Rellenados de asiento:

13. Presione el asiento firmemente con el pulgar o aplique un instrumento específico para medir su nivel de densidad.

-Asiento de cuero:

14. Olor: Compruebe si hay algún olor picante.

15. Impresión táctil: toque la superficie con la mano y confirme la impresión táctil.

16. Densidad: Observe desde la superficie cortada / lateral y verifique sus estomas; Cuantos más estomas haya, menor será la densidad y la calidad.

17. Espesor: Verifique el grosor del material; cuanto más grueso, mejor;

-Placa de soporte del asiento

18. Compruebe el material utilizado. En términos generales, el ABS es mejor que la tabla de hierro y la madera contrachapada.

19. Verifique la adecuación del partido entre los rellenos y la placa de soporte.

-Ajuste de asiento

20. Ajuste el asiento varias veces para comprobar si es fácil de usar. Después de ajustar el asiento, siéntese y agítelo para comprobar su estabilidad.

#Componentes

-Polea

21. Material: determine el material utilizado y evalúe si es apropiado en función de nuestro cuadro comparativo.

22. Estabilidad: haga girar la polea y observe si se tambalea.

-LEVA:

23. Determine el material aplicado y evalúe si es adecuado de acuerdo con la tabla de comparación.

24. Compruebe si la polea y la CAM son lisas cuando se usan.

25. Use la máquina y confirme si su diseño está en línea con el principio de movimiento.

-Cable:

26. Verifique el grosor del cable; cuanto más grueso sea, más sólido será el cable.

27. Si compra para uso comercial, nunca se deje engañar por fabricantes que aplican material de uso doméstico a equipos industriales.

28. Pregunte sobre la capacidad de carga máxima junto con el informe de prueba de fatiga y verifique los resultados.

#La seguridad:

29. Cumple con la norma ISO20957: verifica si hay un certificado de ISO20957, lo que significa que el equipo ha pasado la Organización Internacional de Normalización.

30. Estabilidad: intente empujar una máquina cargada de clavijas para verificar si es estable. En máquinas como el Lat Pulldown, seleccione el peso máximo, luego afloje repentinamente el asa para ver si el dispositivo sigue estable.

31. Peso neto total: restar las placas de peso; cuanto más pesado, más seguro.

32. Estructura general: la superficie de la tubería del equipo de ejercicios debe estar libre de protuberancias para evitar lesiones.

33. Los bordes y las esquinas de la superficie deben tener un radio r ≥ 2.5 mm. También deben estar libres de rebabas y utilizar esquinas redondeadas.

34. extremos del tubo: todos los extremos del tubo deben estar en la mano accesible y el área del pie debe estar cerrada.

35. Debería poder detener el movimiento en cualquier momento.

36. El pasador de selección de peso debe estar equipado con un sistema de sujeción para evitar cambios o movimientos accidentales durante el ejercicio.

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