Descripción
Venta al por mayor Rack de sentadillas montado en la pared para el hogar y estante de peso y estante de energía
¿Necesita un sustituto versátil de la rejilla para sentadillas con una opción de almacenamiento compacto? Compre el estante para sentadillas montado en la pared en Yanre Aptitud física. Ofrecemos todo tipo de soluciones para gimnasios comerciales modernos, incluidas máquinas de ejercicio y accesorios de diseño propio. Yanre es ahora un fabricante y proveedor de renombre en la industria mundial del fitness desde 1997.
Conceptos básicos de la rejilla para sentadillas montada en la pared
A diferencia de un bastidor eléctrico convencional con cuatro postes verticales, el bastidor para sentadillas montado en la pared utiliza dos postes verticales y una pared como soporte. Una vez que haya terminado de usarlo, puede empujarlo hacia la pared para ahorrar espacio. Ofrece todas las funciones de una jaula de potencia estándar.
Funciones de las rejillas para sentadillas montadas en la pared
- Detección mecánica
Una rejilla para sentadillas le permite levantar de forma segura pesos más pesados de lo que podría hacerlo por su cuenta. Su función de localización mecánica para ejercicios con barra de peso libre es posible debido a los enganches de la barra horizontal presentes en la unidad.
- Movimiento sin restricciones
A diferencia de las máquinas Smith, los bastidores eléctricos le permiten mover sus pesas en cualquier dirección. Esto permite una mayor variación del ejercicio.
- Levantamiento de pesas seguro y controlado
Nuestro soporte eléctrico montado en la pared puede ser útil en cualquier programa de entrenamiento con pesas. Atrapa el peso en los ejercicios de press de banca y le permite descargar de forma segura pesos pesados durante las sentadillas, en caso de que se sienta fatigado.
- Característica de pliegue hacia atrás suave
El diseño que ahorra espacio de este estante para sentadillas es lo suficientemente conveniente como para permitir un almacenamiento compacto pero un uso eficiente.
Características de la Yanre Rack para sentadillas montado en la pared
Yanre Fitness ofrece soportes de pared plegables de calidad comercial como sustitutos de los tradicionales soportes para sentadillas que ahorran espacio. Empleando un sistema único de bisagras y pasadores, se caracterizan por una fácil instalación junto con marcos sólidos como una roca. Nuestro bastidor de sentadillas montado en la pared está hecho para empujar a los levantadores de pesas a hacer ejercicio de forma segura con cargas más pesadas que nunca.
Apoyando una plétora de ejercicios para trabajar todos sus grupos musculares principales, el Yanre La rejilla para sentadillas plegable de pared puede ayudar a mejorar la masa muscular y la definición mientras se elimina la grasa. Su fabricación de grado comercial garantiza una unidad segura hecha para soportar entrenamientos intensos durante largos períodos de tiempo a lo largo del día.
Especificaciones de la rejilla para sentadillas montada en la pared:
- Marco para pila de pesas: 75 * 75 * 2.5 mm
- Especificación: 2.3 m * 63 cm, 2.3 m * 63 cm
Los mejores ejercicios para realizar
Nuestro bastidor de sentadillas montado en la pared es todo menos limitante al ofrecer una unidad segura para levantar el mayor peso posible. Puede realizar varios movimientos que se dirigen a diferentes áreas de su cuerpo.
¡A continuación se muestran algunos de nuestros ejercicios favoritos que te harán sentir el ardor!
- Tiradores de rack
Músculos trabajados: espalda baja (primaria); parte superior de la espalda, glúteos, isquiotibiales
Repeticiones recomendadas: 3 series x 5 repeticiones
Los tirones de rejilla trabajan principalmente en la zona lumbar y se parecen mucho al peso muerto. Sin embargo, tienen un rango de movimiento más corto debido a que puede levantar un peso más pesado que durante un peso muerto completo.
- Bloqueos de racks
Músculos trabajados: tríceps, pecho, hombros
Repeticiones recomendadas: 4 series x 8 repeticiones
Una variación más pesada del press de banca, el bloqueo del estante de la pared del gimnasio es otro ejercicio de rango limitado que incluye solo la parte superior del levantamiento. Trabaja los tríceps principalmente junto con el pecho y los hombros hasta cierto punto.
- Se pone en cuclillas
Músculos trabajados: cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, pantorrillas, espalda baja
Repeticiones recomendadas: 4 series x 5 repeticiones
Este ejercicio compuesto de múltiples articulaciones es un excelente quemador de grasa y constructor de músculos. Coloque su barra de peso al nivel del pecho y las barras de seguridad un poco por debajo del punto más bajo del levantamiento antes de comenzar el ejercicio.
- Extracciones
Músculos trabajados: dorsales, trapecios, bíceps, tríceps, abdominales
Repeticiones recomendadas: 3 series x 8 repeticiones
Las dominadas son fantásticos ejercicios compuestos para fortalecer y definir la parte superior del cuerpo. Agarrando la barra de dominadas de arriba, levante su cuerpo del piso hasta que su barbilla esté por encima del nivel de la barra.
- Prensas de arriba
Músculos trabajados: deltoides y tríceps
Repeticiones recomendadas: 3 series x 5 repeticiones
El press de hombros es un excelente constructor de masa para tus hombros, trabajando tus tríceps simultáneamente. Ya sea que realice este ejercicio mientras está de pie o sentado en un banco, coloque las barras de seguridad a la altura del pecho para permitir la descarga segura del peso si se fatiga.
- Elevaciones de piernas colgantes
Músculos trabajados: abdominales
Repeticiones recomendadas: 2 series x 6 repeticiones
Agarre la barra superior, tense la sección media mientras cuelga, estire las piernas y luego levántelas lentamente juntas hacia arriba y hacia adelante. ¡Baja después de una pequeña pausa y siente que tus abdominales trabajan duro!
Errores comunes en el rack de sentadillas que se deben evitar
- Evite el uso de pesos livianos, ya que supera el propósito de una rejilla para sentadillas. Los bastidores de potencia están diseñados para acelerar su progreso y permitirle levantar pesos más pesados de lo habitual.
- Evite el uso de pesos demasiado pesados que dificulten mantener la postura correcta durante el uso.
- Evite precipitarse en el movimiento y asegúrese de que la forma y la posición del pie sean adecuadas en todo momento.
¡Listo, listo, en cuclillas!
No solo sentadillas, sino que nuestro soporte de pesas montado en la pared abre varias posibilidades de ejercicio que seguramente llevarán su viaje de entrenamiento con pesas al siguiente nivel. ¡El progreso es real!
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