Máquina de glúteos - La guía definitiva

Los músculos de los glúteos son vitales para el desarrollo eficiente de la cadena posterior. Todo lo que necesita para desarrollar la fuerza de sus glúteos y experimentar los beneficios de la máquina de glúteos es el entrenamiento muscular regular en la máquina de glúteos adecuada.

El entrenamiento concentrado de los músculos de los glúteos se ha convertido en una parte importante de los programas de ejercicio regulares. 

¿Está buscando comprar la máquina de glúteos perfecta para satisfacer su creciente demanda? 

Yanre Fitness, uno de los principales fabricantes de máquinas de fitness, ofrece máquinas de glúteos de primera calidad para satisfacer sus necesidades.

Aquí hay una guía definitiva para ayudarlo a tomar una decisión informada sobre cómo agregar una máquina de glúteos comercial a su flota de equipos de gimnasio.

Índice del contenido

1. Definición y conceptos básicos de una máquina de glúteos

Una máquina de glúteos trabaja los músculos centrales de los glúteos, es decir, glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor. 

Los músculos de los glúteos son uno de los músculos más fuertes y poderosos del cuerpo que sostienen la parte superior del cuerpo. Por lo general, trabajaban caminando, corriendo o en cuclillas. 

La máquina de glúteos te ayuda a tonificar tu cadena posterior y fortalecerla como una unidad completa. Las máquinas de cadera del gimnasio están diseñadas para enfocarse en diferentes músculos de los glúteos y reafirmarlos.

También puede desarrollar una gran masa muscular con el uso regular de la máquina de glúteos. 

Los ejercicios involucrados en la máquina de glúteos también ayudan a ejercitar los isquiotibiales y los músculos abdominales. 

Figura 1. Gluteus Maximus, máquina de glúteos para gimnasio comercial (Fuente: yanrefitness.com)

2. Tipos de máquina de glúteos

Existe una gran variedad de máquinas de glúteos disponibles en el mercado. Aquí están las cinco máquinas principales que son las más populares:

2.1 Hammer Strength Máquina de jamón para glúteos

Esta máquina viene con un diseño sutil específicamente dirigido a trabajar tus glúteos. Su navegación es fácil y puedes ajustar el equipo según tu uso. 

Glute-ham aumenta el tono de los músculos de la espalda al unísono. 

Figura 2. Máquina de jamón de glúteos Hammer Strength (Fuente: lifefitness.com)

2.2 Máquina para glúteos de cadera Hammer Strength

Hacer ejercicio en esta máquina le ayuda a desarrollar los músculos abdominales, de la espalda, de los glúteos y de las piernas. Tiene un diseño ergonómico y es cómodo de usar. 

Figura 3. Máquina de glúteos de cadera Hammer Strength (Fuente: alibaba.com)

2.3 Máquina de glúteos de Hammer Strength de pie

Esta máquina combinada viene con un sistema de leva bidireccional que ofrece una recuperación instantánea de la resistencia para un entrenamiento extenso. 

Figura 4. Máquina de glúteos con fuerza de martillo de pie (Fuente: lifefitness.com)  

2.4 Máquina de curl de piernas 

Esta máquina de curl de piernas trabaja los músculos isquiotibiales y glúteos y ayuda a desarrollar fuerza y ​​masa.

Tiene un asiento ajustable y la espalda y los muslos también están bien apoyados. Ofrece una amplia gama de inclinaciones y ángulos para adaptarse a sus necesidades de entrenamiento. 

Figura 5. Máquina de flexión de piernas en decúbito prono (Fuente: yanrefitness.com)

2.5 Entrenador de glúteos multifuncional

Es una de las máquinas de ejercicio ideales para el entrenamiento específico de glúteos en el gimnasio.

Los ejercicios de extensión de la pierna hacia atrás en esta máquina se encuentran entre los mejores ejercicios para el trasero. Su plataforma giratoria le permite realizar múltiples ejercicios, haciendo que su entrenamiento de fuerza sea integral. 

Figura 6. Yanre entrenador de glúteo mayor (Fuente: yanrefitness.com)  

3. Funciones de una máquina de glúteos

Las funciones de una máquina de glúteos son:

3.1 Entrenamiento enfocado de los músculos de los glúteos

Puede seguir un programa de entrenamiento y trabajar en la máquina de glúteos para concentrarse específicamente en tonificar sus glúteos. Usar la máquina al menos una vez a la semana puede ayudarlo a ganar fuerza en los glúteos. Es beneficioso para el entrenamiento específico de los músculos de los glúteos. 

Figura 7. Máquina de contragolpe de glúteos de pie para entrenamiento enfocado (Fuente: yy-99.xyz)

3.2 Ejercicios variables para glúteos mejor tonificados

Incluir diferentes máquinas de glúteos en su programa de entrenamiento le permite agregar variación a su programa de ejercicios.

Los ejercicios de extensión de la pierna hacia atrás, los abductores de cadera y las elevaciones de jamón, etc. en tales máquinas se encuentran entre los mejores ejercicios para tonificar su trasero. Una variedad de ejercicios puede ayudarlo a trabajar todos los músculos de los glúteos de manera efectiva. 

3.3 Entrenamiento de aislamiento para los músculos glúteos

Una máquina de glúteos está diseñada para trabajar los glúteos de forma aislada. Los entrenamientos de glúteos de aislamiento ayudan a moldear los glúteos y tensarlos.

3.4 Entrenamiento de resistencia efectivo

La máquina de glúteos es una de las mejores formas de entrenamiento de resistencia para desarrollar fuerza y ​​resistencia. También ayuda a mejorar el tamaño de los músculos, por lo tanto, reafirma y tonifica las caderas. 

4. Características / componentes de una máquina de glúteos

Las características del producto son:

4.1 Máquina de glúteos cargada con pasador

Es fácil de usar tanto para principiantes como para quienes asisten regularmente al gimnasio. Los pesos se pueden ajustar con el pasador según la intensidad del entrenamiento. 

4.2 Plataforma de pie estable

La plataforma del pie está diseñada para que coloques tu pie cómodamente mientras haces ejercicio en la máquina de glúteos. La superficie es antideslizante y proporciona una sujeción firme al pie. 

4.3 Grado comercial

La máquina de glúteos es resistente y está diseñada para uso comercial. Puede soportar múltiples sesiones durante un día. 

4.4 Carteles de ejercicios colocados de forma adecuada con instrucciones claras

El cartel con instrucciones sobre cómo usar la máquina / precauciones se coloca en un lugar fácilmente rastreable en la máquina. Actúa como una guía fácil para los principiantes.

4.5 Guía de referencia rápida para un montaje sencillo de la máquina

La máquina de glúteos viene con una guía de referencia rápida para que la montes fácilmente. El manual de instrucciones también forma parte de la compra.

4.6 Almohadilla para el pecho de espuma de primera calidad

La máquina utiliza tapicería de espuma de primera calidad, cuero PU de "calidad de mueble" para la almohadilla del pecho. También se utiliza una cubierta protectora de ABS, que está libre de carcinógenos tóxicos. 

4.7 Hecho para todo tipo de cuerpo

La máquina es bastante cómoda para su uso por cualquier tipo de cuerpo. Puede ajustar las almohadillas para el pecho para un mejor soporte abdominal y alineación de la columna. 

5. Beneficios de usar una máquina de glúteos

Estos son algunos de los beneficios de hacer ejercicio en una máquina de glúteos: 

5.1 Ganancias de fuerza

Los ejercicios que realiza en una máquina de glúteos ayudan a fortalecer la parte inferior de su cuerpo. Cuanto más fuertes sean tus glúteos, mejor será tu rendimiento y resistencia durante tu entrenamiento de fuerza.

Por ejemplo, los ejercicios de glúteos pueden aumentar su capacidad para aumentar su peso muerto máximo o sentadilla. 

5.2 Mejor postura

Estar sentado continuamente da lugar a una mala postura. Como resultado, los glúteos permanecen inactivos durante mucho tiempo. También puede causar desviaciones posturales como el balanceo hacia atrás y la cifosis-lordosis.

Si sigue un entrenamiento específico de los músculos de los glúteos, puede deshacerse de su mala postura. Una rutina de ejercicio regular le ayudará a desarrollar una postura correcta y saludable.

5.3 Mantenimiento de la pérdida de grasa y la pérdida de grasa

Dado que los glúteos y los isquiotibiales son dos de los grupos de músculos más grandes del cuerpo, tonificarlos puede contribuir sustancialmente a la pérdida de grasa. El ejercicio regular le ayudará a mantener esa pérdida de grasa.

5.4 Rendimiento atlético mejorado

Tus músculos de los glúteos son muy poderosos. Los glúteos bien tonificados ayudan a mejorar su aceleración, fuerza y ​​resistencia para sus necesidades atléticas. El entrenamiento de glúteos enfocado mejora su capacidad para hacer ejercicio durante más tiempo, correr, saltar y andar en bicicleta más rápido. 

5.5 Mayor densidad ósea

Los ejercicios de fuerza de la parte inferior del cuerpo que ejercen presión mecánica sobre los huesos ayudan a aumentar la densidad ósea gradualmente. También previene la aparición temprana de problemas relacionados con los huesos, como la osteoporosis y la osteopenia.

El conjunto correcto de ejercicios de entrenamiento de glúteos puede ayudar a posponer y, a veces, revertir los efectos relacionados con la edad de la pérdida de densidad ósea.

5.6 Material

La máquina de glúteos está fabricada con material duradero y ecológico. Los materiales utilizados son:

Acero	Q235, tubo de acero de alta calidad
Polea	hierro fundido
Cable	Cable de alambre fabricado en Japón
Recubrimiento en polvo	Dos rondas
Pila de pesas	Compuesto de hierro fundido
Relleno	Espuma de PU con cuero sintético, ABS
Tubos	Tubos ovalados, elípticos: todos calificados para Q235
Cables	Alambres revestidos

6. Uso adecuado de una máquina de glúteos

Para obtener orientación sobre cómo usar una máquina de glúteos, vea este video:

7. Factores a considerar al comprar una máquina de glúteos

Estos son algunos de los factores importantes que debe considerar al comprar una máquina de glúteos comercial: 

7.1 Resistencia

Compruebe que el equipo tenga una fuerte resistencia. Debe estar construido para durar. Asegúrese de que cuando se utilice en entornos comerciales, pueda soportar varias sesiones de entrenamiento día a día.

7.2 Peso

El peso medio de una máquina de glúteos es de aproximadamente 200 kg. La forma ideal de calcular el peso de la máquina es restando la carga de las placas de peso. Cuanto más pesada es la máquina, más segura es.

7.3 Precios

Busque la mejor calidad y los mejores precios. Compre máquinas de glúteos de primera calidad en Yanre Fitness a precios mayoristas. Ya sea el precio del jamón de glúteos con fuerza de martillo o el precio de una máquina de entrenamiento de múltiples caderas, asegúrese de obtener una buena relación calidad-precio.

7.4 Las normas de seguridad

Compruebe si la máquina de glúteos está certificada y cumple con los parámetros estándar ISO20957.

Debe tener un certificado de ISO20957 o equivalente como CE, que demuestre que el equipo ha aprobado la prueba de la Organización Internacional de Normalización.

7.5 Garantía

Busque un período de garantía genuino que pueda durar desde un año hasta 10 años dependiendo del material.

7.6 Espacio de almacenamiento

Pregunte al fabricante sobre el espacio de almacenamiento que ocupará la máquina. Ya sea que sea flexible y portátil, o que consuma un espacio fijo en su gimnasio. 

8. Proceso de producción

Figura 8. Proceso de fabricación de la máquina de glúteos (Fuente: yanrefitness.com)

8. Instalación

La guía de instalación fácil y los números de etiqueta en cada parte de la máquina de glúteos hacen que sea bastante simple de ensamblar. 

Si tiene alguna duda sobre la instalación, contáctenos at Yanre Fitness, de inmediato. 

9. Consejos de mantenimiento

A continuación, se incluyen algunos consejos de mantenimiento para mejorar la vida útil de su equipo: 

9.1 Mantenlo limpio

La limpieza regular ayuda a mantener la máquina en buenas condiciones. Puede usar un paño húmedo o agua con jabón para hacerlo.

9.2 Limpie las piezas después de cada uso

Dado que las partes de la máquina entran en contacto con el cuerpo de los usuarios, pueden oler debido al sudor. Es importante limpiar todas las partes que quedan expuestas al cuerpo después de cada uso.

9.3 Use una toallita / aerosol antibacteriano para limpiar

Es mejor usar una toallita / aerosol antibacteriano para limpiar la máquina y evitar la propagación de infecciones / gérmenes.

9.4 Use un paño limpio y seco para eliminar el sudor o la humedad

Una vez que haya limpiado las piezas con un paño húmedo, no olvide usar un paño seco después. Esto asegurará que no quede humedad o sudor por error.

9.5 Lubrique la máquina con lubricante 100% de silicona

Debe controlar periódicamente las piezas que necesitan lubricación. Lubríquelos con lubricante 100% de silicona que mantenga las piezas adecuadamente engrasadas.

9.6 Consígalo reparado con regularidad

Póngase en contacto con el equipo de servicio posventa para mantener la máquina debidamente reparada. Ninguna pieza debe estar funcionando mal; de lo contrario, puede causar lesiones.

9.7 Siga revisando los alambres, la polea, los cables y el pasador por desgaste y roturas

Asegúrese de que los cables, la polea, todos los cables y la clavija estén en buenas condiciones. Compruebe su desgaste a intervalos regulares. 

10. Palabras finales

Una máquina de glúteos perfecta puede hacer que sus entrenamientos sean seguros, efectivos y rápidos. 

Con una gran cantidad de máquinas disponibles en el mercado, es crucial comprar la mejor calidad al mejor precio. ¿Quiere cotizaciones personalizadas para una adición compacta a su equipo de entrenamiento de glúteos?

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