La AZ de las máquinas de elevación de piernas: Tu guía completa
La rutina de entrenamiento de Abdominales ahora es más eficiente y cómoda gracias a la máquina de elevación de piernas y sus numerosos beneficios. Para completar tu colección de máquinas de ejercicios para gimnasio, asegúrate de comprar hoy tu máquina para levantar piernas.
Es posible que tenga algunas preguntas sobre la máquina de elevación de piernas, por lo que hemos preparado esta guía completa para usted.
Empecemos.
Índice del contenido
- ¿Cuántos tipos de máquinas para levantar piernas hay?
- ¿Cuáles son las ventajas de la máquina de levantamiento de piernas?
- ¿Cuáles son las aplicaciones de una máquina de elevación de piernas?
- ¿Cuál es la estructura principal de una máquina de levantamiento de piernas?
- ¿Cuál es la diferencia entre la estación de inmersión y la máquina de elevación de piernas?
- ¿Cuál es el tamaño de una máquina para levantar piernas?
- ¿La máquina de levantamiento de piernas viene con barras de tracción?
- ¿Quién puede usar la máquina para levantar piernas?
- ¿Cómo elegir una máquina de levantamiento de piernas para mi gimnasio?
- ¿Puede la máquina de elevación de piernas producir algún daño en el suelo?
- ¿Es fácil mover la máquina de levantamiento de piernas?
- ¿Dónde colocar la máquina de levantamiento de piernas en mi gimnasio?
- ¿Es fácil montar la máquina de elevación de piernas por mi cuenta?
- ¿Puedo imprimir mi logo en la máquina de levantamiento de piernas?
- Palabras finales
¿Cuántos tipos de máquinas para levantar piernas hay?
Los dos tipos principales de máquinas para levantar piernas son:
- Máquinas elevadoras de piernas estándar
- máquina de elevación de mentón / inmersión / pierna (o torre de energía)
Estas maquinas de gimnasio puede variar en tamaño y peso.
Una pierna estándar La máquina de elevación es un equipo de una sola estación que tiene como objetivo solo golpear los abdominales mediante una variedad de levantamientos de piernas. Esta máquina es más pequeña, más estable y tiene una construcción duradera.
Una máquina para levantar la barbilla / bajar / levantar piernas es una compleja máquina multifuncional para pecho, brazos, piernas y core que también permite el entrenamiento de abdominales. Este equipo es más ancho, más alto, más pesado y algunos modelos pueden necesitar atornillarse al piso.
¿Cuáles son las ventajas de la máquina de levantamiento de piernas?
A los propietarios de gimnasios les encantará esta máquina de abdominales debido a sus muchas posibilidades de ejercicios de entrenamiento. Una máquina de levantamiento de piernas ofrece tres ventajas principales: ahorro de espacio, construcción duradera y entrenamiento completo del núcleo.
Ahorro de espacio
La estructura de la máquina de levantamiento de piernas es compacta y ofrece una gran variedad de juegos de levantamiento de piernas. Desde levantamientos verticales hasta giros de rodillas, esta máquina combina muchos ejercicios de abdominales en un solo dispositivo.
construcción duradera
La máquina de elevación de piernas está hecha de acero, que no solo es duradero sino también muy estable en el suelo. Este equipo tiene una estructura que ofrece beneficios para los próximos años.
Entrenamiento básico completo
Desde el recto abdominal hasta los flexores de la cadera, con esta máquina puedes fortalecer todo tu core.
Figura 3 La máquina de levantamiento de piernas en el gimnasio
¿Cuáles son las aplicaciones de una máquina de elevación de piernas?
Las máquinas de levantamiento de piernas son ideales para:
- todo tipo de polideportivo
- gimnasios comerciales y centros de fitness
- gimnasio del hotel
- gimnasio de la empresa
Figura 4 Las aplicaciones de una máquina de levantamiento de piernas
¿Cuál es la estructura principal de una máquina de levantamiento de piernas?
Una máquina de levantamiento de piernas tiene cinco partes principales: bastidor principal, reposapiés, almohadilla para la espalda, reposabrazos y manija.
El mainframe asegura una estabilización óptima durante el entrenamiento.
Los reposapiés asegurar un comienzo fácil para todos los atletas.
La almohadilla trasera es fundamental para mantener la espalda sana, sin presiones ni dolores.
Los apoyabrazos son importantes para mantener una posición correcta durante el entrenamiento.
La manija es crucial para ayudarlo a levantar la parte inferior de su cuerpo y tener el control de sus movimientos.
Esta estructura proporciona soporte para la espalda, buen agarre de la mano y levanta las piernas de alto nivel con control y sin balanceo. Esto logrará fortalecer el núcleo de una manera superior y más saludable.
Figura 5 La estructura de una máquina de levantamiento de piernas
¿Cuál es la diferencia entre la estación de inmersión y la máquina de elevación de piernas?
Son las piezas auxiliares las que las hacen diferentes. La máquina de elevación de piernas tiene piezas auxiliares como reposapiés, cojines y asas, mientras que la estación de inmersión no lo hace.
La estación de inmersión tiene un bastidor principal de metal similar con la máquina de levantamiento de piernas para un buen levantamiento vertical y de rodilla. Por lo tanto, puede confundirse acerca de las dos máquinas.
La principal diferencia entre la estación de inmersión y la máquina de elevación de piernas está relacionada con sus características adicionales.
La estructura de la estación de inmersión es:
- más simple que la máquina de levantamiento de piernas
- sin soporte acolchado para la espalda o los brazos
- sin reposapiés para tus pies
Este déficit puede provocar mucho swing durante el ejercicio.
La máquina de levantamiento de piernas tiene cojines para apoyar la zona lumbar durante el levantamiento de piernas y apoyabrazos con manijas para controlar el movimiento. Estas características auxiliares aseguran un uso cómodo de la máquina de levantamiento de piernas durante el entrenamiento de abdominales.
Figura 6 La estación de inmersión
¿Cuál es el tamaño de una máquina para levantar piernas?
Una máquina estándar de levantamiento de piernas mide aproximadamente 110 cm x 70 x 160 cm.
Una máquina de levantamiento de mentón / flexión / pierna mide aproximadamente 220 cm x 65 cm x 90 cm.
Siempre tenga en cuenta que la forma, el peso y el tamaño de las máquinas de levantamiento de piernas pueden variar entre las diferentes marcas. Para más detalles, por favor contáctanos Yanre Equipo de ventas de fitness.
Figura 7 El tamaño de una máquina de elevación de mentón / flexión / levantamiento de piernas
¿La máquina de levantamiento de piernas viene con barras de tracción?
Si. La máquina para levantar la barbilla / bajar / levantar la pierna solo está equipada con manijas para levantar los músculos para una mayor formación de los músculos. Las barras de dominadas también son una buena forma de diversificar los movimientos de entrenamiento de tus abdominales.
Figura 8 Una máquina para levantar la barbilla / bajar / levantar la pierna con barras de dominadas
¿Quién puede usar la máquina para levantar piernas?
Las máquinas de levantamiento de piernas son adecuadas tanto para atletas principiantes como avanzados para entrenar todo el núcleo.
Un aprendiz principiante Primero debe acostumbrarse a la rutina de abdominales. La máquina de levantamiento de piernas es conveniente para comenzar debido a su relleno de espuma y asas adicionales para soporte.
Para deportistas avanzados, esta es una forma ideal de identificar las partes débiles del cuerpo y desarrollar una rutina de entrenamiento para fortalecerlo. Los ejercicios de aislamiento se enfocarán en partes únicas del cuerpo para nivelar la consistencia muscular.
¿Cómo elegir una máquina de levantamiento de piernas para mi gimnasio?
Al comprar una máquina de levantamiento de piernas para su gimnasio, tenga en cuenta algunas cosas: altura, sótano, estructura y acolchado.
La altura. Una máquina de levantamiento de piernas de calidad tiene el reposabrazos situado a un mínimo de 125 cm del suelo. Esto deja suficiente espacio para levantar las piernas.
El sótano. La estabilidad es importante durante el entrenamiento, por lo que una base grande y algunas tapas de goma son esenciales para una gran máquina de levantamiento de piernas.
El marco. Un buen mainframe está hecho de acero. Si no es así, asegúrese de pedirle a su fabricante que pinte su marco. De esta forma evitará que su mainframe se oxide.
El acolchado. Los cojines se colocan en puntos clave que pueden prevenir daños a la salud. Por lo tanto, un equipo de gimnasio profesional tiene almohadillas de espuma densa para un soporte adecuado durante el entrenamiento.
Yanre Fitness ofrece máquinas de elevación de piernas de primera calidad a la venta que se adaptan perfectamente a su centro de gimnasio. Por elección Yanre Fitness, asegúrese de que su equipo de gimnasio esté certificado, de alto nivel y elegante.
Figura 9 Máquina para levantar piernas con almohadillas y altura adecuada
¿Puede la máquina de elevación de piernas producir algún daño en el suelo?
No. La máquina para levantar piernas está equipada con almohadillas de goma para reducir la posibilidad de raspaduras. Las tapas se colocan al final de los postes para proteger el piso del gimnasio.
Figura 10 Máquina para levantar piernas con almohadillas de goma
¿Es fácil mover la máquina de levantamiento de piernas?
No. Una máquina para levantar piernas podría pesar unos 70 kg.
Si tiene la intención de moverlo, asegúrese de pedir la ayuda de otra persona.
Figura 11 Máquina para levantar piernas con peso estándar
¿Dónde colocar la máquina de levantamiento de piernas en mi gimnasio?
La mejor ubicación de la máquina de levantamiento de piernas es cerca del área de peso.
De esta manera, sus atletas pueden pasar de una serie de ejercicios de fuerza a otros entrenamientos de gimnasio similares.
Figura 12 Colocación de la máquina de elevación de piernas
¿Es fácil montar la máquina de elevación de piernas por mi cuenta?
Si. Puede ensamblar fácilmente la máquina de elevación de piernas por su cuenta porque tiene el manual del usuario. Las instrucciones se incluyen en el paquete y describen el proceso de montaje paso a paso.
Si tiene problemas, siempre puede ponerse en contacto con el equipo de soporte de Yanre Fitness.
Figura 13 El diagrama de una máquina de levantamiento de piernas
¿Puedo imprimir mi logo en la máquina de levantamiento de piernas?
Sí. Yanre Fitness puede imprimir su logotipo en la máquina de elevación de piernas.
Yanre Fitness es un experto en la fabricación de equipos de gimnasia y fitness y puede ofrecer varias opciones personalizadas. Para que se adapte mejor a su gimnasio, podemos personalizar el color de su equipo, los materiales de acabado de los acolchados y la impresión.
Si desea personalizar su máquina de elevación de piernas ahora mismo, contáctenos para obtener más información.
Palabras finales
La máquina de levantamiento de piernas es una buena manera de mantener su gimnasio actualizado con equipos de entrenamiento profesionales y de alto rendimiento. Espero que la guía anterior haya respondido a la mayoría de sus preguntas.
Si tiene más preguntas, comuníquese con nuestro equipo de soporte en cualquier momento.
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