Descripción
Máquina de encogimiento de hombros sentado, encogimiento de hombros con placa al por mayor
¿Necesita comprar la mejor máquina de encogimiento de hombros sentado con carga de placa de uno de los mejores fabricantes de equipos de gimnasio? Yanre Fitness ofrece un encogimiento de hombros cargado de placas de alta calidad para gimnasios comerciales a un precio mayorista. Siendo un fabricante confiable de equipos de fitness de diseño propio desde 1997, Yanre es conocida como una marca líder que ofrece la gama completa de máquinas y accesorios para gimnasios.
Conceptos básicos del encogimiento de hombros cargado con placa
¿Qué hace una máquina de encogimiento de hombros? Le permite realizar el ejercicio de encogimiento de hombros que puede desarrollar efectivamente masa y fuerza en su músculo trapecio. Tiene mangas de peso sobre las cuales puede cargar placas de peso para resistencia durante el entrenamiento. El encogimiento de hombros con placa se puede usar de pie o sentado.
Funciones de la máquina encoge de hombros
- Ejercicio sentado y de pie
Nuestra máquina de encogimiento de hombros permite variaciones del ejercicio tanto sentado como de pie, y el encogimiento de hombros sentado proporciona más estabilidad.
- Alineación adecuada del trapecio
Las asas de ejercicio se colocan justo al lado del usuario en cada lado para permitir una mejor alineación de las trampas mientras hace ejercicio.
- Orientación muscular eficaz
Nuestra máquina de encogimiento de hombros sentado se dirige principalmente al trapecio superior y al elevador de la escápula, con un enfoque secundario en los romboides, trapecios medios, deltoides y supraespinoso.
- Mayor rango de movimiento
La fase convergente de la máquina permite un mayor estiramiento hacia abajo y una mejor contracción hacia arriba.
Características de la Yanre Encogimiento de hombros con placa cargada
La máquina de encogimiento de hombros cargada de placas de Yanre Fitness ofrece un aislamiento seguro y eficaz de las trampas. El marco resistente está construido para durar, y tiene una fabricación de grado comercial para su uso en gimnasios durante períodos prolongados.
El Yanre La máquina encogedora de hombros es un equipo de trabajo pesado con un diseño ergonómico que facilita entrenamientos suaves. Ofrece todas las ventajas de los ejercicios de encogimiento de hombros con barra y mancuernas sin ninguna de sus desventajas. Las fundas de peso de cromo duro permiten la carga de pesos livianos a pesados de acuerdo con su nivel de condición física. Las posiciones de pie y sentado permiten una mayor variación en el ejercicio.
Errores comunes del encogimiento de hombros cargado con placa que se deben evitar
- Evite rodar los hombros durante el ejercicio. Mucha gente tiene la impresión de que esto agrega un 'apretón' adicional a las trampas, pero solo tensiona las articulaciones de los hombros.
- No confíe en este ejercicio para hacer crecer su cuello. Deje esto para las trampas e incluya ejercicios específicos para el cuello en su rutina.
- Evite doblar los codos mientras se encoge de hombros. Los codos doblados distraerán la atención de sus trampas al involucrar sus bíceps también.
- Evite relajarse durante el movimiento hacia abajo. Mantén la tensión muscular durante toda la serie.
Cómo usar la máquina de encogimiento de hombros con placa cargada
Músculos trabajados: Trampas, elevador de escápula
Repeticiones recomendadas: 4 series x 10-12 repeticiones
Aquí hay una guía paso a paso sobre cómo realizar el ejercicio de encogimiento de hombros cargado con el disco con el Yanre máquina de encogimiento de hombros:
- Cargue las mangas de la máquina con los discos de peso de su preferencia.
- Siéntese en la unidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda contra la almohadilla.
- Asegúrese de que sus trampas estén completamente extendidas antes de comenzar. Relaje su cuello y deje que su cabeza caiga hacia adelante hasta que sienta el estiramiento alrededor de la parte posterior de su cuello cerca del punto de unión de sus trampas.
- Ahora está listo para levantar. Agarre las asas y levante los hombros mientras exhala.
- Regrese a la posición inicial mientras inhala mientras mantiene la tensión en sus trampas.
- Repita para el número deseado de repeticiones.
También puede realizar la variación de pie de este ejercicio en el mismo equipo.
Encogerse de hombros hacia trampas más gruesas
Refuerza esas trampas con el Yanre máquina de encogimiento de hombros cargada con placas: es una parte esencial de cualquier rutina de entrenamiento de fuerza.
Publicación relacionada
