bola bosu

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bola bosu

YanreLa pelota de bosu crea estabilidad que te obliga a involucrar tu núcleo y usar más grupos de músculos para mantener la forma y posición correctas de tu cuerpo. Esto puede llevarlo a un mejor equilibrio y a un mayor desafío para todo su cuerpo. Los anillos elevados ofrecen agarre y comodidad para las manos y los pies.

Descripción

Bosu Ball, entrenador de equilibrio Bosu al por mayor

¿Dónde comprar la mejor pelota bosu? Yanre Fitness le ofrece la pelota Bosu de alta calidad y mejor asequible para su entrenamiento de equilibrio. Con él, puede hacer una variedad de ejercicios dirigidos a todo su cuerpo.

Si bien existe una Yanre Fitness ha sido un fabricante y proveedor confiable de equipos de gimnasio de diseño propio y de primera calidad para uso comercial.

Conceptos básicos de Bosu Ball

¿Qué es una pelota Bosu? Una pelota Bosu también se llama media pelota de yoga, que es un dispositivo de acondicionamiento físico compuesto por una goma inflada hemisférica unida a una plataforma rígida. Este dispositivo se utiliza para el entrenamiento del equilibrio y una combinación de otros ejercicios.

¿Como funciona? Un deportista puede utilizar un entrenador de equilibrio Bosu con el lado de la cúpula hacia arriba o el lado de la plataforma hacia arriba, según el tipo de ejercicio que esté haciendo. Una pelota de equilibrio Bosu proporciona una superficie inestable en la que el usuario puede realizar varios ejercicios que involucran una variedad de músculos, lo que hace que sus entrenamientos sean más desafiantes.

Su objetivo es aumentar la dificultad de sus entrenamientos al disminuir la estabilidad, lo que obliga al deportista a aumentar el esfuerzo que pone en el equilibrio y, por lo tanto, aumenta la intensidad del entrenamiento.

Funciones de Bosu Ball

El mayor beneficio de usar una pelota Bosu es que es versátil y admite casi todos los tipos de ejercicio.

At Yanre Fitness, entendemos que el equilibrio y la fuerza son aspectos importantes del día a día, y por eso hemos diseñado una pelota Bosu perfecta para tu entrenamiento.

Si usted es un atleta, un nadador, un acróbata o un trabajador manual involucrado en el levantamiento de objetos pesados, comprende la importancia del equilibrio y la fuerza en sus actividades diarias. El equilibrio también es necesario en otras actividades de la vida diaria, como andar en bicicleta o caminar sobre un suelo resbaladizo.

  • Bola Bosu con domo hacia arriba

Cuando la bola se coloca con el lado de la cúpula hacia arriba y la plataforma en el suelo, proporciona una superficie inestable mientras permanece estable. En esta posición, un deportista puede realizar una variedad de ejercicios aeróbicos y de equilibrio, como agarre con una sola pierna, perro pájaro, sentadilla en V, sentadilla de lado a lado, entre otros.

  • Bosu Ball con plataforma hacia arriba

Cuando la plataforma mira hacia arriba, el dispositivo se vuelve muy inestable. En esta posición, el dispositivo también se puede utilizar para realizar una variedad de otros ejercicios, como Plank, montañismo, flexiones, spiderman crunch, entre otros.

Características de Bosu Trainer

  • Textura antideslizante- Está fabricado en material diseñado para ser resistente al deslizamiento. Esto permite un mejor agarre y un posicionamiento perfecto del cuerpo, lo que garantiza un entrenamiento seguro.
  • Base extra gruesa- Aumenta la estabilidad del dispositivo.
  • Ligeros- Es ligero de transportar pero lo suficientemente fuerte como para soportar un peso de hasta 660 libras.
  • material ecológico- Fabricado con material ecológico para un medio ambiente más seguro.

Ejercicios y entrenamiento con Bosu Ball

El mayor beneficio de usar una pelota Bosu es que es versátil y admite casi todos los tipos de ejercicio. Existen numerosos entrenamientos que puedes realizar con él. A continuación se muestran algunos de ellos.

  • Agarre con una pierna

Si está usando una pelota de fitness Bosu por primera vez, este es el ejercicio con el que debe comenzar. El ejercicio es importante para ayudarte a dominar el equilibrio como principiante.

  1. Con la cúpula hacia arriba, coloque un pie en el centro de la pelota.
  2. Súbase a él con la otra pierna levantada y ligeramente doblada por la rodilla.
  3. Intente mantener el equilibrio durante unos 30 segundos sin que la otra pierna toque la pelota o el suelo.
  4. Usa la otra pierna para hacer lo mismo. Continúe alternando las repeticiones que desee.
  • Sentadilla en V
  1. Con la cúpula hacia arriba, párese sobre la pelota Bosu con ambos pies separados, un poco más ancho que el ancho de las caderas. Los dedos de los pies deben señalar hacia afuera. Tus pies deben estar firmemente plantados sobre la pelota.
  2. Póngase en cuclillas doblando las rodillas y empujando la cadera hacia atrás. Puede optar por extender los brazos frente a usted o mantenerlos juntos cerca de su pecho.
  3. Regrese a la posición inicial empujando con los talones.
  4. Repite las sentadillas hasta la repetición deseada.
  • Sentadilla de lado a lado

El ejercicio consiste en dar un paso al costado de la pelota Bosu y hacer sentadillas con un pie en la pelota y el otro en el suelo.

  1. Párese con su lado derecho al lado de la pelota. Pon tu pie derecho en el centro de la pelota.
  2. Póngase en cuclillas y, a medida que asciende desde la posición de sentadilla, salte la pierna derecha hacia el lado opuesto de la pelota y la pierna izquierda hacia el centro de la pelota, volviendo a ponerse en cuclillas.
  3. Levántate y vuelve a saltar al otro lado. Su pie derecho ahora debe pisar el centro de la pelota y la pierna izquierda en el otro lado de la pelota.
  • Lagartijas
  1. Coloque la bola Bosu con la plataforma hacia arriba y sujétese por los bordes de la plataforma.
  2. Estire su cuerpo para asumir una posición de tabla alta.
  3. Realice una flexión mientras mantiene la espalda recta.
  • Burpee
  1. Coloque su pelota Bosu con la plataforma hacia arriba y coloque sus manos en el borde de la plataforma.
  2. Asume una posición de tabla alta con las piernas ligeramente más anchas que el ancho de las caderas.
  3. Salte con los pies hacia la pelota y tan pronto como aterrice, levante la pelota mientras se pone de pie.
  4. Asegúrese de extender completamente los brazos hasta que la pelota esté sobre su cabeza.
  5. Baja la pelota al suelo y extiende las piernas hasta la posición inicial (posición de plancha alta).

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