Si bien un paso aeróbico puede parecer al principio un equipo sencillo, no se deje engañar, hay más que solo una plataforma elevada que se usa para hacer ejercicio.
También conocido por innumerables otros nombres como banco de pasos para ejercicios, banco de pasos para ejercicios, caja de pasos para ejercicios y cardio stepper, los pasos aeróbicos tienen ciertas variaciones entre las diferentes marcas. Es por eso que hay algunas características clave que debe controlar en lugar de simplemente comprar una al azar.
Hemos recopilado información valiosa consultando a los involucrados en paso aeróbico fabricación. Desplácese hacia abajo para obtener una opinión experta sobre los diferentes tipos de pasos aeróbicos, las características que debe considerar al comprar un stepper de gimnasio y las trampas que debe evitar.
Índice del contenido
1. Materiales de pasos aeróbicos
Las cajas de pasos de entrenamiento están disponibles en una variedad de materiales, pero los que recomendamos más son aquellos con una construcción de plástico de alta calidad y alta densidad. Estos son asequibles y duraderos, y se mantienen bien para ejercitar movimientos y fuerzas.
Otros materiales utilizados para los steppers de gimnasio incluyen metal y fibra de vidrio. Aunque son un poco más pesados, tienen un diseño duradero. El paso aeróbico ideal es uno que no pese mucho y que también sea duradero.
1.1 Paso aeróbico de poliuretano
El poliuretano de alta resistencia es uno de los materiales más comunes que se utilizan para realizar pasos de ejercicios aeróbicos. Es resistente, duradero y liviano, por lo que es una opción práctica y portátil.
1.2 Paso aeróbico de polietileno
Estos son bastante fuertes, y los de alta densidad se encuentran entre los steppers más resistentes disponibles. Tienen una capacidad máxima de peso que va desde 200 libras a 500 libras, dependiendo de la marca. Es por eso que los steppers de polietileno son adecuados para personas más voluminosas al tiempo que permiten que las personas más grandes también los usen cómodamente.
Estos steppers fitness también son reciclables y pueden permanecer en buenas condiciones durante largos períodos. La robustez del polietileno de alta densidad (HDPE) es comparable a la de los steppers de etileno-vinilo.
1.3 Paso aeróbico de PVC
Las plataformas de PVC para pasos aeróbicos ofrecen una gran estabilidad y equilibrio.
1.4 Paso aeróbico ABS
El plástico ABS grueso de buena calidad puede ser una opción duradera al comprar un stepper de gimnasio.
En resumen:
- El plástico de alta calidad es bastante funcional cuando necesita un banco de pasos aeróbico que sea rentable y duradero. Es conveniente para apilar y ajustar la altura, y hay muchos colores brillantes para elegir, a diferencia del acero o la madera, que pueden ofrecer opciones limitadas.
- Una cosa a tener en cuenta es que: la solidez de un paso aeróbico puede indicarse por lo pesado que es; siempre opte por el más pesado cuando pueda elegir entre dos steppers del mismo tamaño e incluso material idéntico.
2. Características del paso aeróbico que debe buscar
2.1 Longitud
Es importante tener en cuenta las dimensiones de su stepper de ejercicios, especialmente su longitud. La duración adecuada de un paso aeróbico para ti depende principalmente de lo que planeas hacer con él. Si desea un stepper para aeróbicos, ejercicios cardiovasculares o pasos cruzados, considere comprar uno más largo. No te sentirás cómodo usando un stepper de longitud corta si usas una postura más ancha durante tu entrenamiento.
Pro Tip
Los escalones aeróbicos comerciales de tamaño completo para uso profesional y de gimnasio miden alrededor de 43 x 16 pulgadas, y eso es lo que recomendamos si desea aprovechar al máximo su stepper.
2.2 Ajuste de altura
Muchos steppers aeróbicos tienen altura ajustable, lo que puede ser bastante útil si varias personas lo van a usar, como en un gimnasio. Es fundamental comprobar las bandas de un escalón aeróbico ajustable para saber hasta dónde puede alterar su altura.
Los elevadores son la parte más importante de un ejercicio por pasos, ya que determinan qué tan alto puede llegar la plataforma para su entrenamiento. La mayoría de los steppers tienen de 2 a 5 bandas, cada una aproximadamente a 2 pulgadas por encima de la otra. De esta manera, puede subir un paso a paso a 4, 6, 8 o 10 pulgadas.
La altura ajustable también le permite aumentar o disminuir la intensidad de su entrenamiento. Además, las personas de baja estatura suelen encontrar más cómodas las plataformas de pasos aeróbicos más bajos que las más altas. Por lo tanto, un paso aeróbico ajustable puede adaptarse a la mayoría de las personas, independientemente de su altura.
Recomendamos ajustar los elevadores en varias posiciones en lugar de simplemente apilarlos para elevar la plataforma. Un stepper aeróbico con características de ajuste confiables será muy útil para usted y también versátil.
Pro Tip
Echa un vistazo a los ajustes de altura que ofrece un stepper y decide si te conviene.
2.3 Capacidad de peso
También es importante tener en cuenta el límite de peso máximo permitido en un stepper aeróbico. En palabras simples, indica la mayor cantidad de peso que su banco de pasos aeróbicos puede soportar sin dañarse. Es común que un paso aeróbico comercial tenga un límite de peso de al menos 200 libras.
Si bien la capacidad de peso de los steppers aeróbicos puede diferir, puede encontrar fácilmente aquellos con una tolerancia de hasta 250 libras o incluso más. Una capacidad de 200 kg es generalmente una indicación de un paso aeróbico de buena calidad.
Pro Tip
La capacidad de peso de 200-250 libras suele ser suficiente para un paso aeróbico.
Construcción 2.4
¡Nadie necesita un paso aeróbico que se sacuda bajo su peso! Debe sentirse resistente en lugar de distraerlo de su entrenamiento y no debe hacer que se pregunte si sostendrá su peso durante el ejercicio. Nunca elija un paso a paso que se sienta débil debajo de usted; debe sentirse cómodo cuando lo pise con todo su peso.
El material de un stepper aeróbico también dice mucho sobre la calidad de su construcción. Debe tener una comprensión general de esto de nuestra discusión anterior anterior sobre materiales de ejercicios paso a paso.
Pro Tip
Si se siente débil, no es para ti.
El plástico de alta calidad es lo mejor que puede elegir.
2.5 Resistencia al deslizamiento
La resistencia al deslizamiento de un stepper fitness está determinada por el agarre que ofrece la plataforma a sus pies, y también por la potencia de sus piernas para mantenerse firmes en un solo punto del piso sin moverse durante el uso. Si va a usar su stepper en el piso desnudo, asegúrese de que haya agarraderas antideslizantes debajo de las patas que también protegerán el piso de los rasguños.
La textura de la superficie de un paso de entrenamiento puede indicar la regularidad con la que podrá ejercitarse en él. Los materiales duraderos y antideslizantes, como la goma, ayudarán a realizar ejercicios como saltar dentro o fuera del stepper mientras te ayudan a mantener el equilibrio. Si bien una superficie texturizada puede ofrecer una resistencia significativa al deslizamiento, asegúrese de que no se sienta incómodo cuando se siente sobre ella o coloque las manos sobre ella.
Pro Tip
Opte por steppers aeróbicos con pies antideslizantes para protegerse y proteger también al suelo.
Busque características antideslizantes en la superficie del paso a paso para su propia seguridad, como tapetes antideslizantes, textura antideslizante y revestimiento a prueba de sudor.
2.6 Estabilidad
Naturalmente, se moverá en el paso a paso y cambiará su peso repetidamente durante el ejercicio. Un paso aeróbico debe poder soportar todas las fuerzas consiguientes sin moverse, agitarse o romperse durante el uso. Además, incluso los ajustes de altura deben permanecer firmes una vez fijados al nivel deseado.
Pro Tip
Necesita un stepper sólido que no se tambalee ni lo distraiga de su entrenamiento. ¡Evite los productos endebles!
2.7 Absorción de impactos
La capacidad de absorción de impactos de una plataforma aeróbica es necesaria si desea reducir el impacto del ejercicio intenso en las articulaciones. Esto puede ayudarlo a prevenir dolores y lesiones innecesarios durante y después de su entrenamiento.
Pro Tip
Los steppers que absorben los golpes evitan la tensión en las articulaciones y permiten una mayor comodidad durante y después del entrenamiento.
2.8 Portabilidad
El stepper de fitness portátil ideal no ocupará mucho espacio de almacenamiento e incluso será fácil de transportar. Las unidades plegables pueden permitir tal conveniencia y pueden ser especialmente útiles para ahorrar espacio en gimnasios comerciales.
Pro Tip
Los steppers plegables funcionan muy bien para la portabilidad.
3. Consejos de compra y trampas para evitar
- Tamaño prefiera los steppers de tamaño completo de grado comercial, aproximadamente 43 x 16 pulgadas. Pueden ser utilizados tanto por principiantes como por profesionales.
- Seguridad: las esquinas redondeadas en un stepper son una buena señal: son más seguras en términos de evitar lesiones.
- Garantía: aunque normalmente no hay garantía con un stepper de ejercicio, es de 1 a 6 meses para los pocos que tienen uno.
- Elevadores: considere modificar los ajustes de las bandas en lugar de simplemente apilarlas para ganar altura.
- Capacidad de peso: un límite de peso promedio de 200 kg es común entre los steppers de buena calidad.
- Método de fabricación: pregunte al proveedor si el paso a paso que está considerando fue fabricado por moldeo por inyección o moldeo por soplado. Los moldeados por inyección son más duraderos, mientras que los moldeados por soplado pueden ser huecos, por lo tanto más débiles.
4. Conclusión
¡Ahora puede 'salir' con confianza para comprar esta herramienta de ejercicio sin ninguna confusión! Al conocer todos los conceptos básicos sobre qué buscar y qué evitar, puede estar seguro de tomar una decisión de alta calidad que perdurará.
En caso de que tenga más preguntas, envíe un comentario a continuación y nos comunicaremos con usted pronto.
Lectura relacionada: Las 10 mejores marcas de equipos de gimnasio en China
Obtenga su cotización instantánea
Artículos relacionados:
