Descripción
Venta al por mayor Home Gym Squat Stand & Squat Rack para la venta
¿Necesita un equipo de localización mecánica que ahorre espacio para ayudarlo con sus sentadillas? Compra el mejor stand de sentadillas comercial Yanre Fitness para hacer que sus entrenamientos de entrenamiento con pesas sean seguros y efectivos. Siendo un fabricante líder de equipos de gimnasio de diseño propio desde 1997, Yanre ofrece máquinas y accesorios de fitness de calidad comercial para distribución en todo el mundo.
Conceptos básicos de la posición en cuclillas
¿Qué es una posición en cuclillas? Es la pieza central de su equipo de levantamiento de pesas, que ofrece algunas de las funciones de un bastidor de potencia en una unidad compacta, con dos postes verticales en lugar de los cuatro postes en un bastidor de sentadillas. Al tener alturas ajustables para sostener la barra, una rejilla para sentadillas puede ser útil en las sesiones de levantamiento de pesas.
Funciones de una rejilla para sentadillas
- Equipo de localización mecánica
El propósito principal del estante de sentadillas de gimnasio en casa es agarrar la barra durante las sentadillas o el press de banca. De esta manera, funciona como lo haría un observador, cuando está a punto de perder el control del gran peso.
- Alternativa rentable de Power Rack
Los soportes para sentadillas generalmente cuestan menos de la mitad que un soporte de energía, mientras que ofrecen muchas de las mismas opciones de ejercicio.
- Unidad multifuncional compacta
A diferencia de un soporte de energía, nuestro soporte para sentadillas se puede mantener en cualquier rincón de su gimnasio sin ocupar mucho espacio. Puede funcionar en áreas con techos bajos y ofrece múltiples ejercicios y variaciones de movimiento para un entrenamiento de fuerza efectivo.
Los mejores ejercicios para realizar con una posición en cuclillas
Un soporte de sentadillas funciona muy bien para variaciones de sentadillas y también es compatible con varios otros ejercicios. A continuación se muestran los mejores entrenamientos para el rack de sentadillas:
- Sentadillas delanteras
Músculos trabajados: Cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, pantorrillas, espalda baja
Repeticiones recomendadas: 4 series x 5 repeticiones
¿De qué sirve una posición en cuclillas si no realizas algunas sentadillas frontales intensas con ella? Estos ejercicios para aumentar los glúteos son útiles para apuntar a todos los músculos principales de la parte inferior del cuerpo, lo que te hace sentir el ardor mucho después de la sesión.
- Ascensores olímpicos
Músculos trabajados: múltiples músculos de la parte superior, inferior y central del cuerpo
Repeticiones recomendadas: 4 series x 5 repeticiones
Nuestro soporte para sentadillas en casa de alta resistencia tiene la ventaja de permitir un entrenamiento seguro para los levantamientos olímpicos, a diferencia del soporte de potencia, que restringe el ejercicio. Realice los levantamientos a unos pocos pies de distancia, entrenando su cuerpo para el equilibrio y la coordinación mientras tiene la opción de volcar su barra en cualquier momento.
El clean and jerk trabaja casi todo tu cuerpo. Desde los tendones de la corva, los cuádriceps, la zona lumbar y los abdominales, hasta los trapecios, los hombros y los músculos de los brazos, cada área está involucrada en algún momento durante el levantamiento.
El arranque con barra es un levantamiento olímpico explosivo y se puede practicar con el soporte de sentadillas para agarrar la barra a mitad de camino cuando lo necesite.
- Extracciones
Músculos trabajados: dorsales, trapecios, bíceps, tríceps, abdominales
Repeticiones recomendadas: 3 series x 8 repeticiones
La barra de dominadas sobre la cabeza en los soportes para sentadillas le permite entrenar la parte superior del cuerpo para obtener fuerza y definición. Agarre la barra firmemente y levántela hasta que su barbilla esté por encima del nivel de la barra.
- Prensas de banco
Músculos trabajados: pectoral mayor, deltoides anteriores, tríceps y músculos estabilizadores.
Repeticiones recomendadas: 4 series x 6 repeticiones
Arrastre su banco de ejercicios debajo de la unidad para un entrenamiento serio de la parte superior del cuerpo. Ajuste los ganchos en J a una altura conveniente para colocar la barra entre series.
Características de la Yanre Stand en cuclillas
Yanre Fitness ofrece soportes para sentadillas ajustables de primera línea para uso comercial en gimnasios. Ya sea que necesite una alternativa compacta a un estante para sentadillas o tenga techos bajos en su estudio, el soporte para sentadillas se puede colocar en cualquier entorno sin ningún problema.
Construido para soportar ejercicios de levantamiento de pesas intensos durante largos períodos, el soporte para sentadillas es un equipo estable que le permite volcar la barra de manera segura cerca del punto de agotamiento. Con una excelente relación calidad-precio y permitiendo múltiples variaciones de ejercicio, no puede equivocarse con nuestro soporte para sentadillas para sus sesiones de musculación.
Errores comunes que se deben evitar al usar un soporte en cuclillas
- Evite el uso de pesos que sean tan pesados que comprometan su postura de ejercicio.
- Evite el uso de pesas ligeras que no desafíen sus músculos. ¡Una posición en cuclillas está diseñada para apoyar el levantamiento de objetos pesados!
- Evite bajar las caderas por debajo de las rodillas durante la sentadilla; esto puede provocar tensión en la espalda.
- Evite concentrarse en las repeticiones y preste más atención a su forma y postura, especialmente si es un principiante. ¡La calidad supera a la cantidad!
- Evite redondear su espalda baja.
- Evite colocar la barra en posiciones iniciales incorrectas.
¡Listo, listo, en cuclillas!
¿Dónde comprar una rejilla para sentadillas? Compra el mejor puesto de sentadillas comercial en Yanre Ejercítese y observe cómo su cuerpo se transforma con cada uso.
Publicación relacionada
